La Secretaría de Extensión Universitaria, a través del Departamento de Bienestar y Asuntos Estudiantiles, invita a participar del Taller “Pausas activas”.
Las pausas activas son una forma de promover la actividad física como hábito de vida saludable. Se trata de sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral, con una duración aproximada de entre 15 y 20 minutos que incluye adaptación física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad buscando reducir el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares por sobreuso asociados al desempeño laboral.
En el entorno laboral la gran mayoría de trabajadores permanecen largas horas del día con un nivel de actividad física mínimo. Esto favorece que las personas se desacondicionen físicamente, lo cual promueve una actitud sedentaria relacionada directamente con cambios metabólicos y estructurales en el cuerpo humano.
El espacio de trabajo es un escenario ideal para la promoción de la actividad física y de los hábitos saludables. El contenido de esas pausas activas será encaminado a mejorar la condición física de trabajadores y trabajadoras.
BENEFICIOS:
- Reducen la tensión muscular
- Previene lesiones osteomusculares
- Disminuye el estrés y la sensación de fatiga
- Mejoran la atención y concentración
- Mejoran la postura
DESTINATARIOS/AS:
Trabajadores/as de la UNM
ENCUENTROS:
Las personas interesadas podrán elegir cualquiera de la siguiente fracción horaria para concurrir:
Jueves de 14 a 14:20, o de 14:25 a 14:45 hs.
Viernes de 11 a 11:20, o de 11:25 a 11:45 hs.
Aula A004 del Edificio Histórico
INFORMACIÓN Y CONTACTO:
DEPARTAMENTO DE BIENESTAR Y ASUNTOS ESTUDIANTILES
Oficina E001 – Edificio Histórico, Planta Baja, Ala Oeste
Interno: 3126
bienestaruniversitario@unm.edu.ar
